pisau tumpul hiris jari..pastu letak garam....

hrmm..tajuk tu takder kaitan...cam biasa la kan...kalo tajuk surat khabar pun nak yang gempak2 jerk...tapi gempak ker tajuk camtu...

2-3 arinih rasa cam tak best jerk badan aku nih....sakit dada laa...aku rasa sebab tido kut..kadang2 aku tido tak berbaju...kadang2 aku tido berbaju...mean tak berbaju tu bukan berbogel ok...cume tak pakai baju jerk...

bilek aku lak semenjak 2menjak nih..sejuk gler...and kipas lak kuat..aku rasa mungkin sebab tu kut aku rasa dada aku sakit..skarang kat opis..rasa cam dicucuk jer..ker tu alasan aku nak sedapkan ati aku eyh..

tapi siyes..mmg tak sedap rasa dada aku nih..sakit jerk...arrhhh....

nak kater tido katil tak best...da cukup baik da aku beli katil..hahahha...katil tak terbaik..tilam yang terbaik da....tapi still badan skait agi..aku rasa sebab aku tido salah kut....

ok nih aku ader sediakan sedikit info..

CARA TIDUR YANG SEBAIK-BAIKNYA DIAMALKAN OLEH RASULULLAH S.A.W.

1) Tidurlah di awal malam sesudah menunaikan sembahyang Isyak jam 10.00 atau 11.00 dengan keadaan berwuduk.
2) Bangkitlah di awal separuh kedua malam jam 1.00 atau 2.00, kemudian bersugi, berwuduk dan bersembahyang tahajjud.
3) Kemudian tidurlah semula dan bangkitlah sebelum terbit fajar.
4) Tidurlah dengan mengiringkan badan di sebelah rusuk kanan, rusuk kiri di bahagian atas, supaya tetap kedudukan makanan di dalam usus, cepat hadam makanan. Tidurlah sedemikian dari mula hingga akhirnya.

WAKTU-WAKTU YANG TIDAK DIBENARKAN TIDUR
1) Awal-awal pagi setelah terbit matahari.- kalau bangun pun da lewat..aper cite
2) Selepas masuk waktu Asar.- seb baik keje stay sampai malam
3) Tidur di bawah cahaya matahari walaupun t erkena separuh dari badan. - seb baik berbumbung

BAHAYA TIDUR DI SIANG HARI
Dilarang tidur di siang hari di dalam keadaan cuaca yang panas kerana:
1) Mendatangkan penyakit-penyakit kulit.
2) Merosakkan warna kulit.
3) Melemahkan jantung.- ni yang eden risau nih
4) Menambahkan tekanan perasaan yang meluap.- patut pun
5) Melemahkan badan dan mengurangkan tenaga syahwat.
6) Melemahkan kecerdasaan akal.

CARA MENGHINDARKAN LESU SELEPAS BANGKIT DARI TIDUR
1) Bersihkan tubuh, terutamanya bahagian muka, tangan dan kaki sebelum masuk tidur. - ok..akan start buat nanti
2) Hindarkan dari tidur lewat malam. - ni susah nak elak nih..kate malam masih muda
3) Lakukan gerak badan dan senaman di atas katil setelah jaga dari tidur sebelum turun dari katil. - ni biasa buat..mengeliat tu kire senaman gak kan
4) Minumlah segelas air masak setiap pagi sebelum bersarapan tetapi jangan selepas saja bangun dari tidur. - haa..bole diamalkan
5) Cucilah muka terutama bahagian kelopak mata dengan air suam.
6) Ambil wuduk dan bersembahyang Subuh. - :P

amek pengajaran yerk semua